Stresscoaching i København

Har du brug for stresscoaching? Kender du til perioder i dit liv, hvor du er presset, stresset og spændt hårdt for arbejdsmæssigt? Samtidig skal du have familielivet til at fungere, du skal måske på efteruddannelse eller har træning som skal passes og unger, der er syge.

Det hele kører på pumperne. Her er det brugbart at være i en hamsterhjulstilstand, fordi du har fokus på bolden og ikke lader dig distrahere. Du er tilstede i livet som en ydende maskine, der klarer det, du skal, uden rigtig at være i kontakt med sig selv og dine omgivelser. En slags overlevelsestilstand, hvor du gør det, som er nødvendigt uden de store tanker eller følelser. For en stund kan det være brugbart, da du får handlet, men vær opmærksom på, at det ikke bliver en kronisk tilstand.

Den kroniske tilstand hedder stress, og kan være meget svær at komme af med. Jeg er certificeret stresscoach, og jeg har haft mange stresscoaching forløb, der har hjulpet mænd og ledere med at balancere hamsterhjulet – både privat og arbejdsmæssigt.

Kom ud af hamsterhjulet med stresscoaching

Ofte taler jeg med mandlige ledere, der ikke stiller krav i deres privatliv, men mener, at de er gode til det på jobbet. De fortæller, at de har en masse forventninger til deres medarbejdere og opdager undervejs i samtalen med mig, at det måske sker uden den store empati og fornemmelse for timing. I stedet bliver kommunikationen lidt presset og krævende, og virker ufølsomt og overvældende.

Når jeg spørger, hvordan han udtrykker sine ønsker og krav i sit parforhold, ændrer energien sig. I familien er det ikke unormalt, at lederen lader hustruen og børnene styre. Han følger med på sidevognen og føler sig som et skaffedyr, der er irritabel og udenfor, men ikke evner at sige fra.

Den ophobede vrede og frustration skal ud og risikerer at komme det netop på arbejdspladsen, da han er fyldt op fra det andet yderpunkt, han oplever privat. Når lederen er travl, i højt tempo og på hjemmebane, lader han sig styre af sit rationale og har fokus på bolden og glemmer manden. Og endnu værre, han glemmer sig selv, fordi han ikke mærker og ikke er i kontakt. Det er ikke menneskevenlig ledelse, når lederen ikke er nærværende og ikke ser og lytter til sine medarbejdere. Her er der ofte et behov for stresscoaching.

Kontakt mig nu

Hvis du ønsker et individuelt stresscoaching forløb, tilpasser vi lige netop det til dig. Jeg er ledercoach og certificeret stresscoach. Jeg tilbyder både individuelle forløb, men også foredrag eller kursus din virksomhed, hvis der er behov for det. Ring og lad os aftale et møde på telefon 20 71 21 22. Du kan også sende en mail på aj@leder-mand-menneske.dk.

Online kursus til mænd

Hjælp!! Jeg kan ikke mærke min krop. Hvad gør jeg? Tag et online kursus. Mandeterapeut Annette Jønsson har lavet et rigtig godt kursus.

Træn din evne til at mærke på dette online kursus

Du fornemmer, at noget er galt – noget er ikke rart, men du er ikke helt klar over, hvad det er. En spirende fornemmelse af, at noget ikke er som det skal være. Du har svært ved at blive vred eller du mærker vreden, men vælger at lade som ingenting og mister evnen til at mærke dig selv. Du sløver dine følelser og kropssignaler ved at overhøre dem. Det kan ende med en masse ophobet galle og usagte ting, der gør dig irritabel, trist og passiv aggressiv.

Det har omkostninger, når du ikke mærker din krop og ikke er tilstede i nuet. Få metoder og indsigter til at gøre det anderledes, så du mærker dig selv.
9 ud af 10 mænd kommer til mig for at træne evnen til at mærke deres krop og deres følelser. Mænd der føler sig pressede og usikre på sig selv, fordi de er ude af sync med egne behov og ønsker. I stedet har de fokus på alle andres behov og bruger energien på at servicere dem. En forstyrrelse, der gør, at du ikke tager dig selv alvorligt og får det liv, du ønsker. Lav en forandring nu!

Har du det sådan?

  • Du føler dig følelsesløs i kroppen, mens du kører på fuldt blus i hjernen
  • Du har en vrede dybt inde, som du ikke ved, hvad du skal stille op med
  • Du ønsker værktøjer til at turde stå frem, som den du er og stå ved dine behov
  • Du vil være mere nærværende, empatisk og tage ansvar for dig selv og dine relationer

Genkender du, at det er svært at komme ned i kroppen, så du mærker dine følelser? Så giver Annette Jønssons online kursus på 3 moduler dig konkrete metoder til at skabe nærvær, finde ro og minimere dine tanker. Alt i ét kursus, som du downloader med det samme, når du køber. Vær igang om få minutter. Køb det her.

Hvis du har spørgsmål så ring endelig til hende på telefon 20 71 21 22 eller skriv til mail til aj@mandeterapeut.dk. Du kan også besøge hendes hjemmeside Mandeterapeut.

Hjælp til mænd når krisen rammer

Mærker du uro og føler du dig utilfreds? Har du alt for mange gøremål i praksis såvel som inde i hovedet? Hjælp til mænd, der ønsker at rydde op i deres tanker, så de kan få ro til at være mere nærværende. Få hjælp her og bliv parat til at leve efter de værdier og behov, du har inderst inde.

Et udviklingsforløb vil give dig nye veje at gå med værktøjer, som virker i dine relationer. Tag en beslutning, der er god for dig og du vil være i trygge og erfarne rammer. Jeg har mere end 13 års unik terapeutisk erfaring med individuel terapi til mænd og parterapi. Mit særlige fokus på hjælp til mænd betyder, at jeg kan give dig lige netop dén feedback, du har brug for dér, hvor du er i livet. Når du gør noget andet end du plejer, får du også noget andet end, du plejer.

Hvorfor hjælp til mænd?

Når mænd kommer til mig og vil i terapi, er det fordi, at de ønsker at blive bedre til at mærke deres følelser. De taler om deres tvivl i forholdet og ubehaget ved at miste sig selv og deres autoritet. De vil lære at sætte grænser og træde i karakter i deres parforhold. Via samtale og kontakt i rummet opdager manden, at han styrker sit selvværd og selvfølelse. Dette gør han bl.a. ved at træne at være i nuet og finde ud af, at det han føler er okay og ikke til diskussion.

Terapi når krisen rammer

Jeg tilbyder terapi til mænd, når mænd er i krise. Under sessionerne har vi fokus på:

  • dine styrker og udfordringer privat og professionelt
  • kærligheden og respekten i dit forhold
  • dine grænser, dine følelser og vær i nuet
  • din vrede, stå ved den og brug den konstruktivt
  • ærligheden, og vær tilstede og afslappet i dine relationer

Du kan læse mere om mig her

Ring på 20 71 21 22 og lad os få en snak om, hvordan vi får dig rykket eller send mig en mail så kontakter jeg dig.

 

Mænd i krise – er du en af dem?

Hjælp til mænd i krise

Jeg hjælper mænd i krise. Mærker du uro og føler du dig utilfreds? Har du alt for mange gøremål i praksis såvel som inde i hovedet? Hjælp til mænd, der ønsker at rydde op i deres tanker, så de kan få ro til at være mere nærværende. Få hjælp her og bliv parat til at leve efter de værdier og behov, du har inderst inde.

Et udviklingsforløb vil give dig nye veje at gå med værktøjer, som virker i dine relationer. Tag en beslutning, der er god for dig og du vil være i trygge og erfarne rammer. Jeg har mere end 12 års unik terapeutisk erfaring med individuel terapi til mænd , parterapi og mænd i krise. Mit særlige fokus på hjælp til mænd i krise betyder, at jeg kan give dig lige netop dén feedback, du har brug for dér, hvor du er i livet. Når du gør noget andet end du plejer, får du også noget andet end, du plejer.

FIND IND TIL:

  • dine styrker og udfordringer privat og professionelt
  • kærligheden og respekten i dit forhold
  • dine grænser, dine følelser og vær i nuet
  • din vrede, stå ved den og brug den konstruktivt
  • ærligheden, og vær tilstede og afslappet i dine relationer

Du kan læse mere om mig her

Du kan også læse mere om mine forløb med mandegrupper, 1-1 session, kurser til mænd, foredrag, og endda også business coaching på min hjemmeside.

Har du brug for hjælp for ikke at være en del af mænd i krise?

Er du parat til en forandring i dit liv? Du får den rette vejledning til at gøre det stykke arbejde, der skal til for at ændre adfærd. Du opdager hurtigt, hvilke gevinster, der er ved at stå ved dig selv. Skridt for skridt føler du dig stærk og fokuseret, når du gennemgår de konflikter og uenigheder, der naturligt er en del af livet. Du får mere ro, fokus og bliver en mere ægte version af dig selv, fordi du nu tager udgangspunkt i dig selv først i stedet for i alle andre. Mænd i krise hjælpes af mig.

Ring på 20 71 21 22 og lad os få en snak om, hvordan vi får dig rykket eller send mig en mail så kontakter jeg dig.